Ayna Nöronlar kitap kritiği grubumuzla okuduğumuz üçüncü kitaptı bu. Öncesinde "İyileştiren Sınırlar" ve "Öfke Dansı" kitaplarını okumuş ve kritiğini yapmıştık. O kitapları ben çok önceden okuduğum için hızlı okuma gerçekleştirdim. Ancak öz şefkat kitabını grupla birlikte okudum. Sanırım ben de eksik olan bir parçanın bütünde tam yerine oturmasına vesile oldu kitap.
Belli ölçüde psikoloji okuması yapmış ve hayatında değişiklikler gerçekleştirmiş olan biri için kitap çok yerli yerinde bir okuma sunuyor insana. Okurken hayat geçirme arzusunu ertelemiyorsunuz. Çünkü uygulamak için diğer dinamikleri yerine getirmiş oluyorsunuz. Nelerden bahsediyorum bunu söylerken, daha açık konuşayım. Sınırları konusunda bir farkındalığı olmayan kişi öz şefkat pratiklerini uygulayabilir. Yararlı da olacaktır. Ancak bir noktada yalnızca öz şefkat göstermek ilerlemeyi veya daha doğrusu iyi oluş halini yerinde saymaya götürecektir diye düşünüyorum. Bir şeylerin sınırını koruyamadığımızda kendimize öz şefkatle yaklaşıp o durum ve zaman için iyilik hali sağlarız ancak hayata yayılan bir kalıcılık için sınırların korunması konusunda da çabası olması gerekiyor kişinin. Bu da demek oluyor ki, tek başına öz şefkat değil de peşi sıra diğer iyi oluş dinamiklerini de hayatına adapte etmeye çalışmalı okuyanlar. Ki aslında bu tüm psikolojik noktalar için geçerli meseledir. Çünkü gelişim bir bütündür. Birbirini tamamlayarak ilerler.
Peki pratiğe geçirirken nelere yardım ediyor bu kitap? En sevdiğim şey yazarın kendi deneyimlerine kitapta yer vermesidir. Yazar Kristin de bunu yapmış. "Benim Hikayem" diyerek her bölümde kendinden aktarım yapmış. Öz şefkatle tanışmadan önce ve sonraki durumları değerlendirmiş. Bununla birlikte akademik bulgulardan da epeyce bahsetmiş aslında. Ancak bunu boğucu şekilde yapmamış.
Kitabın eksikliklerinden biri içindekiler kısmının olmamasıydı. Ben bütüncül okuma adına bu kısmı önemli bulurum. Konuyu hangi ana hatlara ve ara hatlara bölmüş yazar görmek isterim. Bu benim de zihnimi makro olarak haritalandırır. Anlamak daha kolaylaşır. Bu sebeple kendim bir indeks çıkardım.
Kitap 5 ana kısımdan ve on üç bölümden oluşmaktadır. 5 ana başlık şöyle verilmiştir:
1. Neden öz şefkat?
2. Öz şefkatin temel bileşenleri
3. Öz şefkatin faydaları
4. Başkalarıyla ilişkilerdeki öz şefkat
5. Öz şefkatin keyfi
Alt başlıklarından en etkilendiğim yedinci bölüm "öz saygı oyunundan çıkmak" oldu. Burada öz şefkat ve öz saygı kavramlarının toplum nezdinde algılanış biçimi ve hayata yansıyan alanları aktarılıyor. Böylece bilinçaltımızda otomatik devrede öz saygı için öz şefkati nasıl feda ettiğimize yer veriyor. Kitabın bel kemiği diyeceğim düşünce yargısı burasıydı benim için.
Deneme pratikleri sunmuyor kitap ancak vaka örnekleriyle içinize işleyebiliyor. Bu sebeple uygulamaya geçmek gerçekten kolay oluyor. Okuma sürecinde dahi denemeler yapmaya fırsat veriyor. Açıkcası bu denemeler kısmında kendime öz şefkatle yaklaşmam inanılmaz iyi geldi. Ailemdeki kişilerin öz şefkat becerilerini düşündüm ve onlarla konuştum. Bunları konuşmak bile iyi gelen şeylerden biriydi.
Bir başka bonus da öz şefkat testi var kitabın. Yönlendirdiği siteden kitabı okumaya başlarken bir test çözüyorsun. puanını not ediyorsun. Bir de kitap bitince aynısını yapıyorsun. Ön test ve son test oluyor, ki bu benim çok sevdiğim bir uygulamadır.
Benim ön test puanım 3.52'ydi ve son test puanım 4.10'du. Gülümseyelim öyleyse.
·
451 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.