Atomik alışkanlıklar kitabı benim çok verim aldığım ve hayatımın birçok alanına uyarlamaya çalıştığım bir kitap oldu. Kitabın ana fikri küçük alışkanlıkların istikrarlı bir şekilde az da olsa tekrar edildiğinde büyük değişimlere yol açacağı hatta zamanla kimliğimizi oluşturacağı fikriydi. Özellikle kitapta geçen En iyi, iyinin düşmanıdır sözünü not almışım çünkü çoğunlukla en iyisini yapmaya odaklandığımdan hiç başlayamıyordum yapmak istediğim şeylere. Bu makale yazmak da olabilir spor yapmak da… Ben de küçük alışkanlıkları hayatıma dahil etmek için bazı kararlar aldım bu kitapla birlikte. Kim olmak istediğimi kendime sordum. Sabah insanı olmak istiyorum. Kitap okuyan, egzersiz yapan biri olmak istiyorum. Doğru iletişim tekniklerini kullanan biri olmak istiyorum. Bunlar hayatımda değiştirmek istediğim şeylerdi. -Sabah uyanınca odayı havalandırıp yatağı toplayıp kendime kahve hazırlayacağım - bebeği uyuttuktan sonra eşimle çay içip birbirimize takdir sözleri söyleyeceğiz. - Telefonla instagrama bakmadan önce 10 egzersiz hareketi yapacağım. - Mutfakta bulaşıkları toplarken sevdiğim müzikleri açacağım
Bunlar denediğim ve çoğunlukla devam ettirdiğim alışkanlıklar oldu. Ama alışkanlık takibini kitapta önerildiği gibi yapamadım o kısmı uygulanabilir gelmedi. 2 dk kuralı da bana motive edici geldi. Birkaç kötü alışkanlığın sorun olmadığı önemli olan çoğunluğu kazanmanın olduğu yazıyordu kitapta, kusursuz olmak zorunda olmadığım fikri de iyi hissettirdi. Spora başlayacağım yerine kendime ben spor yapan birisiyim demeye başladım ve bu çok farkettirdi devamlılığımı sağladı. Sürekli kendime sabah uyanmaktan hiç hoşlanmıyordum diyordum, artık ben de sabah insanıyım diyorum ve kimlik odaklı değişim sağlamaya çalışmak sonuç verebiliyor. Ayrıca kitap kulübüm sayesinde de kendimi kitap okuyan biri olarak tanımlamaya başladım alışkanlık takibi ve sosyal destek açısından çok faydalı oldu
·
73 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.