Sigarayı bırakalı dört yıl olmuştu ve ufaktan içme isteği geliyordu bu kitabı gördüm ve okumaya başladım. Kitap sigaranın zararları konusunda bilgilerimi tazeledi nikotinin aslında stresi azaltmadığını keyif vermediğini bilimsel olarak anlatmış bu kitabı okurken pazarlama manipülasyonna ve kendi kendimi ne kadar manipüle ettiğimiN farkındalığını yaşadım. Aynı zamanda yeşilay danışmanlık’ta tütün danışmanlığında ücretsiz psikolog desteği alıyorum, orada sigarayı azaltarak bırakmanın doğru olduğu yöntemi var ve bu bilimsel. Allen Carr metodunda azaltarak bırakmayın gibi bir ibare var aslında iki konu başlığı birbirine çok yakın olsa da farklı şeyler yanlış anlaşılabilecek olduğunu düşünüyorum. Eğer bu kitabı okuyorsanız adsız nikotin bağımlıları toplantılarına ve yedam danışmanlığa da bakmanızı öneririm.
·
47 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.