Daha önce 3 kez yarım bıraktığım kitabı sonunda tamamlamak nasip oldu... Kitaptan öğrendiğim şekilde ifade edeyim : "kitabı bitiremeyeceğime dair otomatik olumsuz düşüncemin üzerine gittim ve negatif duygu durumumu ve davranışımı pozitife çevirdim, bu kadar basit :) "
Kitap bilişsel davranışçı terapi üzerine, sürekli olarak olumsuz duygu durum ve davranışlarımızın zihnimizdeki otomatik ve olumsuz düşünce kalıpları nedeniyle meydana geldiğini ifade ediyor. Bu kalıpları farketmeye yarayacak egzersizler var uygulayabilenler için...
Her ne kadar birçoğunu unutacak ve uygulayamayacak olsam da duygu ve davranışların mekanizmalarını anlamak noktasında faydası olmuştur diye ümit ediyorum...
·
189 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.