MindfulnessPsikoloji - Meditasyon
İlk elli sayfa boyunca insanların genel hali ve olumsuz şartları tanıtıyor kitap daha doğrusu neden Mindfulness meditasyonlarını yapmamız gerektiğine bağlıyor konuyu. Sonrasında olumlu ve olumsuz şartlar aynı anda aktarılıyor bunların daha çok biokimyasından ve genel geçer bilgileri yıkan yeni araştırmaları anlatıyor. Mindfulness sayesinde kötü duyguları bastırmak savaşmak yerine o duyguya yaklaşmayı öğreniriz ve artık ortada bir düşman kalmaz bu da duygusal iniş çıkışları büyük farklardan alıkoyar. Ayrıca mindfulness sayesinde kalıcı mutluluk arttıkça fiziksel olarak ta daha sağlıklı hale geçilir. Aslına bakarsanız Mindfulness bir yaşam biçimidir bu konuda benim ilk kaynağım bu kitap olmadığı için katkısı bir hayli az oldu. Dolayısıyla beni biraz sıktı ve sonuç olarak çok beğenmedim. Çünkü kurallar maddeler halinde anlatılıyor ve yapmanız gerekenleri sıralıyor yakınlık duyabileceğiniz tarzda örneklerde veriliyor hayatın içinden.
Eğer bu konuda hiç bir bilginiz yoksa başlangıç olarak okunabilir fakat bu konuda bilgi birikimi yaptıysanız az çok bu felsefeyi tanıdıysanız bu kitap zaman kaybı olur çünkü Mindfulness bilinçli olma hâli üzerine yaşamı anlamak yüzleşmek acıyan yerlerinize farkındalıkla dokunmak ve sakin bir alandan durumu değerlendirip, farklı bir yön çizebilmek gibi özetlenebilir. Huzur merkezli yeni ve kalıcı bir yaşam tarzı. Bunları başka alan ve kaynaklardan da edinirseniz daha donanımlı ilerleyebilirsiniz.
Mindfulness — Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir RehberMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2020192 okunma
·
134 Gösterim
Yorumlar
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.