ANKSİYETE
Gülen Yüzüm Kaygılı Ruhum
.
Modern çağın hastalığı #anksiyete .
Çoğu zaman bastırılmış duyguların, çözülmemiş travmaların, çocukluk dönemine uzanan inanç kalıplarının ve günlük yaşam stresinin bir sonucu olan en yaygın psikolojik sıkıntı. Ve #lalitaasuglani bize diyor ki;
“Anksiyete bize bir şey söylemeye çalışıyor; onu dinlemeyi öğrenirsek hayatımız dönüşebilir.”
Dışarıdan genellikle becerikli ve başarılı görünen, ancak içte yoğun endişe, kendinden şüphe etme ve başarısızlık korkusu yaşayanlardır YİK ( Yüksek İşlevli Kaygı ) sahibi kişiler. " Yeterince iyi olmama " hissi ile kendilerine inanılmaz yüksek standartlar koyup hayatlarının çeşitli alanlarında daima mükemmellik çabasındadırlar.
Kitabımız iki kısım beş adımdan oluşuyor. İlk iki adımı kapsayan ilk kısımda öğrendiklerimizi unutma ele alınıyor. Kalan üç adım ile ikinci kısmı oluşturan bölümde ise kendimizle yeniden bağlantı kurma anlatılıyor. YİK ile başetme, kendine güven ve şefkat ana elemanlarımız.
YİK' in temel nedeni yeterince iyi hissetmemek olsa da bu his, korkudan kaynaklanıyor.
YİK'i olan kişilerin dünyaya gösterdikleri ' öğrenilmiş yön' ve gizli tuttukları ' gölgedeki yön ' olmak üzere iki yönü olduğu da söylenebilir.
Olduğunuz kişi gerçeğini ve davranışlarınızın geçmişinizden etkilendiğini kabullenmek, YİK' in sizi nasıl etkilediğini anlama ve bu kalıplardan kurtulma yolunu bulma sürecinin bir parçası.
Bağlanma stili testi,
Hayır demeyi öğrenme metodları,
Kendine dair düşünme soruları,
Ayna karşısında olumlamalar,
Hayat çarkı,
Minnet günlüğü tutmak,
Vaka örnekleriyle hem kendinizi test edeceğiniz hemde sade anlatım ile kolayca kavrayacağınız bir okuma bu.
Kitapta önce korkumuzun nereden geldiğini keşfettik, onu gün ışığına çıkardık. Sonra korkumuzu anlayıp özgür bırakarak yeni biz olduk .
Sizlerde başkalarından onay almak zorunda kalmadan kendinizi iyi hissetmek ve düşüncelerinizle mücadele etmemek istiyorsanız, sizi engelleyen davranış kalıpları ile sınırlayıcı düşünce kalıplarından kurtulmak istiyorsanız, buyrun #anksiyete okumaya.
Unutmayın;
" Geçmişimiz bizi tanımlıyor olsa da beklentilerimizi bırakabileceğimiz, kendimizde bağlantı kurabileceğimiz ve nasıl olacağımızı yeniden öğrenebileceğimiz zaman bugünümüzdür. "
.
·
35 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.