Kitap, panik atağın ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve kişinin yaşamını nasıl etkilediğini sade ve anlaşılır bir dille açıklar. Yazarlar, panik atağın aslında bedenin yanlış alarm sistemi olduğunu ve fiziksel belirtilerin tehlikeli olmadığını vurgular. Panik döngüsünün, “korkunun korkusu” ile sürdüğünü ve kaçınma davranışlarının sorunu pekiştirdiğini anlatır. Bilişsel-davranışçı teknikler, nefes egzersizleri ve maruz bırakma yöntemleriyle atağın kontrol altına alınabileceğini adım adım açıklar. Kitap, kişinin kaygı üzerinde yeniden kontrol kazanabileceğini ve iyileşmenin mümkün olduğunu umut verici bir yaklaşımla ortaya koyar.
7 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.