Çevirmen:
İpek van den Born
Tahmini Okuma Süresi:
2 sa. 47 dk.
Sayfa Sayısı:
98
Basım Tarihi:
1999
Yayınevi:
Kuraldışı Yayınevi
ISBN:
9789757146841
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Sıralamalar
Yorumlar ve İncelemeler
10/10
2023 15. kitabı
Okuması çok zevkli bir kitaptı panik ataktaysanız veya çevrenizde panik atak geçiren
varsa onlara yardımcı olmak için okuyun derim...bir çok teknik ve panik atak geçirip üstesinden nasıl geldiklerini anlatan bir kaç hikâye var
Kitap, panik atağın ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve kişinin yaşamını nasıl etkilediğini sade ve anlaşılır bir dille açıklar. Yazarlar, panik atağın aslında bedenin yanlış alarm sistemi olduğunu ve fiziksel belirtilerin tehlikeli olmadığını vurgular. Panik döngüsünün, “korkunun korkusu” ile sürdüğünü ve kaçınma davranışlarının sorunu pekiştirdiğini anlatır. Bilişsel-davranışçı teknikler, nefes egzersizleri ve maruz bırakma yöntemleriyle atağın kontrol altına alınabileceğini adım adım açıklar. Kitap, kişinin kaygı üzerinde yeniden kontrol kazanabileceğini ve iyileşmenin mümkün olduğunu umut verici bir yaklaşımla ortaya koyar.
Reklam
