Atomik Alışkanlıklar İnceleme1000Kitap
Öncelikle kişisel gelişim kitaplarına karşı olan önyargım ile başladım kitaba. Katıldığım kitap kulübünün bu ay için seçtiği kitap buydu. Aslında uzun bir kaynakçasının olması ve bilimsel verilere de dayandığını iddia etmesi diğer 'gerçekten istersen yaparsın' konulu kitaplardan ayrıldığını düşündürdü bana başlarda. Ama kitabı bitirdikten sonra bu alana olan mesafem yine aynı kaldı diyebilirim. Kitap için kötü diyemem, belki de sadece benlik değildir.
Atomik alışkanlıklar kitabında yazar, süreklilik kazandırdığımız çok küçük alışkanlıkların uzun vadede bizi çok ileriye taşıyacağını söylüyor kısaca. Bu alışkanlıkları edinmenin ve devam ettirmenin yolu da dört yasadan geçiyor. İlk olarak edinmek istediginiz alışkanlığa dair işaretleri görünür hale getirin, sonra o küçük alışkanlığı kendiniz için cazip hâle getirmeye başlayın, sonra alışkanlığı her gün yapabilmenizi sağlayacak şekilde kolaylaştırın ve son olarak da kendiniz için tatmin edici hâle getirin diyor. Kötü bir alışkanlığınızdan vazgeçmek istiyorsanız da bu adımların tam tersini uygulayın diyor.
Ben kitaba başlarken, madem kitap kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağımızi öğretmeyi vaadediyor o zaman ben de çok stresli biri olmaktan şikayetçiyim ve bakalım bunu değiştirmem için bana gerçekten yardımcı olabilecek mi diyerek başladım. Sonuç olarak daha çok somut alışkanlıklar üzerinde etkili olabilecek yöntemlermiş gibi geldi bana. Yazar da yöntemleri açıklarken hep örnekler üzerinden açıklıyor ve bunlar daha çok sigarayı bırakmak, spora başlamak gibi somut örnekler. Ben stresimi nasıl yöneteceğim konusunda çok etkili olacağını düşündüğüm yöntemler göremedim. Bir de takıntı seviyesindeki alışkanlıklar ya da psikolojik rahatsızlığı olan insanların durumları üzerinde etkisi olacağını da düşünmüyorum, zaten yazarın da böyle bir iddiası yok. Ayrıca sosyal medyada sürekli gördüğümüz kişisel gelişim hesaplarının paylaştığı içeriklerden çok farklı bir yanı da yok bence. Kitapta görünce daha önce uyguladığım ve işe yaradığını bizzat deneyimledigim şeyler de olduğunu gördüm. Mesela tez yazarken yapılacaklar listesi oluşturup gün içinde görevlerimi bitirip o listeye tik atmak beni gerçekten motive ediyordu. Ya da akşam çalışmayı bırakmadan önce ertesi gün tam olarak nereden devam edeceğimi belirleyip not almak çok işime yaramıştı. Ama dediğim gibi bu yöntemleri de sosyal medyadan görüp uygulamıştım bu kitaptan hiç haberim bile yokken.
Biraz fazla eleştirel gözle okudum sanırım. Bu kitabın hayatını değiştirdiğini de söyleyen birçok insan var. Bence edinmek istediginiz veya değiştirmek istediğiniz küçük bir alışkanlık için doğru uygulandığında etkili olabilir bu metotlar.
Bu kitaptaki metotları uygulayarak iyi bir alışkanlık edinmiş olan veya kötü alışkanlığını terk etmiş olan var mı merak ediyorum.
·
32 Gösterim
Yorumlar
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.