David Burns’un “İyi Hissetmek” adlı eseri, zihinsel sağlığına önem veren herkesin kütüphanesinde mutlaka bulunması gereken, etkileyici bir psikoloji kitabıdır. Bilişsel davranışçı terapinin temellerini herkesin anlayabileceği bir dille anlatan yazar, özellikle depresyon, kaygı ve özgüven problemleriyle baş eden bireyler için son derece pratik ve işlevsel bilgiler sunar. Kitabın en güçlü yönü, okuyucuyu pasif bir dinleyici olmaktan çıkarıp sürece aktif olarak katılmaya teşvik etmesidir. Burns, insanların duygularının temelinde düşüncelerin yer aldığını vurgular ve olumsuz duyguların arkasındaki düşünce çarpıtmalarını fark ettirerek bu düşüncelerle nasıl başa çıkılabileceğini öğretir. Felaketleştirme, zihin okuma, ya hep ya hiç düşünme gibi zihinsel tuzakları örneklerle açıklarken, her birine karşı uygulanabilecek somut çözümler sunar. Terapiye gitme imkânı olmayanlar için adeta bir terapi niteliği taşıyan bu kitap, kişisel farkındalığı artırarak bireyin içsel dönüşümüne katkı sağlar. Hayata daha olumlu bir pencereden bakmak isteyen herkes için hem yol gösterici hem de umut verici bir eserdir.
Okumak isteyen herkese tavsiyemdir. Kitapla kalın :)
·
55 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.