Duygu Düzenleme ve Farkındalık: Korku ve Endişenin Üstesinden Gelmek, anksiyete ve yoğun duygularla baş etmeyi daha anlaşılır ve uygulanabilir hale getiren, pratik odaklı bir rehber.
Kitapta David H. Klemanski ve Joshua E. Curtiss, farkındalık (mindfulness) ve duygu düzenleme tekniklerini birlikte ele alıyor. En güçlü yanı, teoriden çok günlük hayatta kullanılabilecek küçük egzersizlere yer vermesi. Özellikle kaygı anında ne yapacağını bilemeyenler için adım adım yönlendirmeler oldukça faydalı.
Dili genel olarak sade ve akıcı; ancak yer yer tekrar hissi oluşabiliyor. Yine de bu tekrarlar, öğrenilen tekniklerin pekişmesine yardımcı oluyor.
Kısaca: Eğer kaygını daha iyi anlamak ve kontrol etmek için uygulanabilir yöntemler arıyorsan, abartılı vaatler sunmadan gerçekçi ve işe yarar bir kaynak.
·
14 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.