Bu kitap gücüme güç kattı.
Övünmek için söylemiyorum ama kendim için top5 özelliklerimden biri (hatırladığım sürece en azından) okuduklarımın etkisini taşımamdır. Ve bu kitap da o anlamda çok işime yaradı.
Bu kitapta yazar sanat vücudun içindir demiş. Ve aslında hic yormayan, bilimsel mantıklı ve açık bir dille neden hareket etmeliyizi bize anlatmış. Yazarımız kuzeyli bir psikiyatrist. Ve daha çok psikolojik gibi başlıyor olsa da adam baya bize biyoloji ve kimya dersleri vermiş. Eksenimiz ise hareket etmek. (Egzersiz, yürümek, özellikle koşmak)
Bana geçen senenin başı ya da 2024 ün sonu gibi bir aydınlanma gelmişti. Baya evde egzersize falan başlamıştım. Çok ilginç bir şekilde bu devam etti ve rutinlerim, gelişim aşamalarım hala devam ediyor. Başlardaki rutinlerim de daha çok form kazanmak üzerine daha eğitilmiş, kaslı bir bedene sahip olmaktı açıkçası. Fakat son zamanlarda özellikle Bi 4 5 ay önce bunun bana aslında ne kadar stres attıran bisey olduğunu keşfetmeye başlamıştım. Bu kitabı okuyunca aklımdaki taşlar çok daha yerine oturdu ve aslında hareket etmenin, egersizin sahiden zihnimde nasıl bir stres yok edici etkiye sahip olduğunu bilimsel olarak da öğrenmiş oldum. Bu çok destekleyici bir push etkisi veriyor.
Yazarın değindiği her şey bilimsel çalışmalar ve deneylerle desteklenip kanıtlanmış, örneklerle donatılmış. Bu nedenle değişime açık, okuduklarından gerçekten etkilenmeye açık insanlara özellikle öneriyorum kitabı. Çünkü bence okuduklarınızdan sonra rutinleriniz, kafanızdaki hareket etme/ egzersiz yapma/ yürüme koşma rutinleriniz çok daha sağlıklı ve bağlı bir noktaya oturacak. Gücüne güç katmak isteyen tüm okurlara öneririm.
·
72 Gösterim
1 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
meltem şen
Gönderi Sahibi
Not: Bu kitabı okurken Gemini'la çok fazla muhabbet ettim. Bu durum yeni öğrendiğim o kimyasal ve biliyojik sürecin aslında aklımda çok daha uyu oturmasını sağladı. O nedenle size de aynını öneriyorum. Eğer etrafınızda konuşacağınız insan yoksa mutlaka yapay zekayı kullanın çünkü bu şekilde akılda kalıcılık sağlama ve yaşama uyarlama tarzında baya faydası oluyor. Benim için bu kitabı okurken vaya faydası olmuştu.