Puan vermedi·288 syf.··
Beğendi
·2026 12. kitabı
·4 günde okudu
·Okunma: 21 Mayıs 2026 18:29
1 haftadır kitaptan aldığım tavsiyeleri uyguluyorum ve gayet işe yarıyor. Yani;
-> "yasak" kafasıyla bişeleri baskılamamak
-> mükemmeliyetçi düşünmemek
-> çok katı bi kalori sınırı koymamak
-> 1 gün önceden yeme planı oluşturmak
+ yeme planında öğünlerin arasına 4 saatten fazla aralık koymamak. belirlenen saatler dışında yememek.
·
11 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.