Kaliteli Bir Ömür İçin
Sizlerle Maddy Dychtwald'ın Kadınlar İçin Longevity eserini paylaşacağım. Yoruma geçmeden günümüzde en popüler kavramdan biri olarak longevity izah etmek istiyorum. Kelime anlamı olarak uzun ömürlülük demek olan bu kavram uzun ömürle birlikte aynı zamanda kaliteli bir yaşam sürmeyi de ifade ediyor. Yazar hayatının bir döneminde yaşıtlarına göre daha yaşlı bir tıbbi neticeye sahip olunca hem sağlığı hem de ruhsal dünyasına adına bütüncül tıbbı kapsayacak şekilde yönergelerle şifayı bulmuş. Kendi gibi yaşı ilerlemiş kadınlara rehber olurken genç kadınlara da bambaşka bir dünyanın kapılarını aralıyor. Çünkü yaşlanmaya yargılı varlıklar olarak hepimiz bu süreçten geçeceğiz. Maksat bu süreci en sağlıklı şekilde geçirmek. Öyle ki kitabın ilk bölümünde yer alan psikolojik ve ruhani uzun ömür en önemlisi zannımca. Geçmişten bugüne hemen her toplumda olduğuda yaşta gözükmek bir sorun olarak ele alınmış. Bu sosyolojik baskı her bireyi etkileyen özellikle kadınları daha çok etkilemiş ve etkilemeye devam ediyor. Bir insan olarak rakamlardan ibaret olmadığımızı kendimize hatırlatmak ilk adım. İkinci adım ise yaşsız yaşlanmanın bütünsel reçetesi. Düzenli egzersiz ve kuvvet antrenmanlarını ilk sıraya koyan yazar bu husustan bir sihirli değnek olarak bahsetmekte. İkincisi yiyecek birer yakıt olduğunu düşünerek hücresel onarımı destekleyen bir beslenme şekline geçmek ki ne yiyip ne yetmeyeceğini uzun uzadıya anlatmış. Beni en çok etkileyen madde üçüncüsü oldu çünkü kaliteli uykunun ne demek olduğunu bizzat deneyimleyenlerden biriyim. Dördüncüsü bir hekim gözetiminde kendi bedenimizi takip edip tıbbi anlamda gerekenleri yapmak. Pek çoğu şeyi geciktiren bir toplum olarak bu madde düşündürücüydü. Kadınlar için ilerleyen yaşlardaki menopoz süreci ve zihinsel aksamalar (demans, Alzheimer) beşinci ve altıncı maddeler olsa da etrafımdaki birçok yaşlı kadının en korkulu rüyası. Elbette bütün maddelere en fazla enerji sağlayan ise yaşam amacı ve anlamlı ilişkiler. Böylesi kıymetli iki değer hayatımızda olmayınca ömür bile kısalıyor maalesef.
·
19 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.