Anı farketmek,yaşanılan anı geçmiş ve gelecek düşüncelerden bağımsız sadece o anda hissederek yaşamak.Günümüz çağında aslında çokça eksikliğini çektiğimiz anın keyfine varamamak.Devamlı uçuşan zihnimizi an'a odaklayarak yaptığımız eylemi hissederek yaşayarak yapmak.Düşünce,duygu ve beden farkındalığını sağlayarak olayları ve durumları farklı bir bakış açısıyla ele almak.Bu konularda yazılmış mindfulness nedir,ne işe yarar gibi sorulara cevap veren bir kitap.Yaşanılan an'ın keyfine varın ve zamanınızın kıymetini bilin
