BDT stratejilerinden herhangi birini veya tümünü içeren genel başa çıkma stratejileri, kompülsiyonlara neden olan ve onlarda bulunan, aşırı uyarılmış fizyolojik durumları hedef almasında hastaya yardımcı olur. Bu beceri ve stratejiler aşağıdakileri içermekle beraber bunlarla da sınırlı değildir: Hoşnutluk planlaması, girişkenlik eğitimi, dikkat dağılımının ardından düşünce durdurulması, progresif kas rahatlaması (PKR), nefes alıp verme eğitimi (NE, ritimli veya diyaframdan), ipucu kontrollü rahatlama (İKR), rasyonel tepki verme ve öz kontrol. PKR, NE ve İKR fizyolojik aktivitenin azaltılmasına yönelik alıştırmalardır ve böyle oldukları anlatılmalıdır. Hastalara bu uygulamalara her gün bir kere en az bir ay boyunca devam etmeleri, yoksa anksiyete durumlarında eski otonomik reaksiyonların tekrar oluşma ihtimali bulunduğu söylenmelidir. Dolayısıyla, pratik yapmak son derece gereklidir. "Hipokondriya"
Sayfa 204Kitabı okudu
11 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.