Sağlıklı içgörüye sahip olabilmek için olumsuz düşüncelerle mantıklı cümlelerin değiştirilmesi gerektiği vurgulanmış. Değişim için yazma tekniği tavsiye edilmiş. Depresyonun ruh gribi olduğu, iyileşmesi için de çarpık düşüncelerin gerçek dışı duygulara sebebiyet verdiğinin farkına varmamız gerektiği söylenmiş. Kitaptaki testler farkındalık konusunda yardımcı.
·
5 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.