Yoga yapmaya başladığınızda solunumunuz yüzeysel olabilir; ayrıca sık ve az miktarda nefes almanız muhtemeldir. Ortalama bir insan dakikada on altı ile on sekiz defa nefes alır. Yoga yaptıkça daha yavaş nefes almaya başlayacaksınız. Ayrıca nefes alış ve veriş süresi uzayıp derinleşecektir. Derin nefes almak enerjinin hücrelerin her birine ulaşmasını sağlar.
Sayfa 60Kitabı okudu
·
14 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.