Asanaların çeşitli etkileri vardır:
-ayakta yapılan duruşlar canlılık ve enerjiyi artırır.
- oturarak yapılan duruşların sakinleştirici etkisi vardır.
- dönme ve bükülme hareketleri arındırıcıdır.
- sırtüstü yapılan hareketler dinlendiricidir.
- yüzüstü yapılan duruşlar enerji verir.
- baş aşağı yapılan duruşlar zihinsel gücü artırır.
- denge duruşları hafiflik duygusu yaratır.
- arkaya doğru yapılan eğilme hareketleri zindeleştiricidir.
- sıçrama hareketleri kıvraklığı geliştirir.
Sayfa 66Kitabı okudu
··
25 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.