İlk olarak böyle kitaplara karşı ön yargımiz hep vardır , tavsiye üzerine aldım ve okudum ama okuduğum her bölümdeki tavsiyeleri uygulamaya koydum , sonuç olarak 1.5 ay gibi bir sürede 15 kilogram verdim yani 90 kilogramdan 75e kadar çok rahat geldim. Hala bazı kuralları uygularım ve 80in üzerine çıkamıyorum . Afiyet olsun :)
