Sağlıklı proteinlerle yüklü bir kahvaltı yaptığımızda organizma ,doğal proteinleri hazmedebilmek için 5 km koşmuş kadar enerji yani kalori harcar.Oysa proteinlerin hazmı kolay değildir,hazım süresi uzun olduğu için organizma uzun süre yüksek düzeyde enerji harcar.Proteinlerin mide ve bağırsaklarımızda uzun süre kalmaları sonucu açlık hissetmeyiz, tokluk hissimiz uzun süre devam eder.Bu şekilde sık sık yeme ihtiyacımız ortadan kalkar.Yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar ise hemen hazmedilir ve bu nedenle kısa süre sonra midemiz boşalır ve çabuk acıkırız.
·
14 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.