Gönderi
Sağlığımızla ilgili bir çok bilgiyi içinde barındıran bence bir başucu kitabı. Büyük bir bilgi deposu. Hele ki çağımız hastalığı Covid-19 bütün dünyayı sarmışken, bu kitap size kılavuzluk edecek.
İyi Uyku Uyumak İçin Yapılacaklar
Her gün yürüyüş yapın
Pencereler kapalı olmalı
14:00 den sonra kafeinli içecek içmeyin
En az 7 saat uyuyun
Sıvı alımını yatmadan önce azaltın
Stresi Azaltmak İçin Yapılacaklar
Kendine zaman ayırma ve dinlenme
Sağlıklı beslenin
İyi bir uyku
Toksinlerden uzak dur
Güneşe çık
Bu kitapta bağışıklık sistemi, Covid-19 enfeksiyonu ve bağışıklığı kuvvetlendirecek beslenme, vitamin, mineral ve besin destekleri ile ilgili bilgiler aktarılmaya çalışılmıştır.
Sağlıklı günler dilerim.
·
8 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.