Ergenlerin düzenli fizik aktivite yapmaları kemik sağlığı için gereklidir. Eğer kemikler kullanılmazlarsa sorun yaşarlar. Kemiklere kuvvet uygulayarak yapılan fizik aktiviteye ihtiyaç vardır. Zıplamak, seksek atlamak, koşmak, ip atlamak kemiğe en yararlı egzersizlerdir. Yüzme, bisiklet kullanma gibi hareketler ise kasları geliştirirken kemiğin kuvvetlenmesine katkıda bulunmamaktadırlar çünkü kemiğin üzerine uygulanan bir kuvvet yoktur.
Hayy KitapKitabı okudu
·
33 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.