Gürültü yapın ,ses çıkartın ,inleyin ,ağlayın , bağırın. İçinizden gelen sözleri yüksek sesle söyleyin . Haykırın . Kendinizi tüketinceye dek bunları yapın.
Bazen, sizi sıkan konuyu konuşmak iyi gelir. İyi dinleyici olan ve güveninizi boş çıkarmayacak , davranışınız suçlamayacak ve kusurlarınıza göz yummayacak birini arayın . Bu kişiyle konuyu konuşun.