Bcr
@hacerbcr
1. NEYE ODAKLANACAKSIN
İyilik ve duygusal sağlıkla ilgili her tartışma, odaklanmanın önemi üzerinde durur. Odaklanma her şeydir; baktığımız yön, takındığımız tavırdır. Hayatımızda neyin en öncelikli olduğunu belirleyen faktördür. Odağımız hayatımıza renk verir. O rengin aydınlık mı karanlık mı olacağını biz seçeriz.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Dünyadan beklentiler:
Dünya kelimesi "aşağıda olan" manasındadır; "Hayat ul dun- ya" ifadesinin gerçek anlamı "aşağıdaki hayattır. Bu gerçeği kavramak, zihinsel gücü sağlamanın ilk adımıdır. Bu dünyaya dair bildiğimiz bazı gerçekler vardır. Örneğin, havayı kontrol edemeyeceğimizi biliriz. Hava hiçbir zaman mükemmel kal- maz. Günlerce, haftalarca, aylarca hatta yıllarca süren kötü hava şartlarına şahit olabiliriz. Hayatımızın havası da aynen böyledir.
Allah'tan beklentiler.
“Allah Teâlâ şöyle buyurdu: Ben, kulumun zannı üzereyim (Beni zannettiği gibiyim). Beni andığında, onunla beraberim. Beni içinden anarsa, Ben de onu içimden anarım; o Beni bir topluluk içinde anarsa, Ben onu daha hayırlı bir topluluk içinde anarım. O Bana bir karış yaklaşırsa, Ben ona bir kol boyu yak- laşırım. O Bana yürüyerek gelirse, Ben ona koşarak giderim. (Kudsî hadis)
Duygusal güce ulaşmanın ilk adımı, dünyaya dair gerçekçi, Allah'a dair olumlu beklentilere sahip olmaktır.
Beklentilerini değiştir
İşin garip yanı, yaptığımız en büyük hatalardan biri de bu dünya ile ilgili beklentilerimizi yüksek, Allah'tan beklentilerde bu the düşük tutmamızdır. Hayatımızın mükemmel bir dünya cen- neti olmasını bekliyor, bunun hep böyle sürmesini ve bize arzu ettiğimiz her şeyi vermesini istiyoruz.
Mevzu Allah olduğunda ise hep olumsuz düşünüyoruz. Zorluklarla sınandığımızda O'nun bizi cezalandırdığını, iste- diğimizi elde edemeyince de nimetlerini bizden esirgediğini düşünüyoruz. Dünyadan sevgi ve cömertlik bekliyor, hiç hayal kırıklığına uğramak istemiyoruz.
Allah'a gelince, O'nun lütuf ve rahmetini değil, yalnızca gazabını görüyoruz; hikmetine ve sevgisine güvenmek yerine, bizden bunları esirgediğini düşünüyoruz.
Kendine güvenmek tehlikeli bir tuzak, Allah'a dayanmak ise iyileşmeye giden yoldur. Ve şüphe yok ki Allah'a yönelmek, en hızlı iyileşme yoludur. Gözyaşları zayıflığın alameti değil rahmettir; Kur'an derde deva; dua ise kurtuluştur. Secde şifa; gecenin üçte biri ise ruhumuz için acil servis odasıdır. Gözyaşların Allah'a olsun ki iyileşesin, sadece Allah'a sığın ki O, kalbini iyileştirsin.
Kendine Güvenmek
Acı çekerken yaptığımız ve iyileşmeyi geciktiren bir diğer hata da, insanın Allah'tan ziyade kendine güvenmesidir. Kontrol yanılsamasında ve “ben hallederim”ci düşünce yapısında aldatıcı bir rahatlık hissi duyabiliriz. Gerçek şu ki hiçbirimiz “hallede- meyiz", sorunlarla tek başımıza başa çıkamayız. Öyle ki, Hz. Peygamber'in (sav) en sık ettiği dualardan biri:
"Allah'ım, beni göz açıp kapayıncaya kadar dahi olsa kendi nefsimle baş başa bırakma" idi. Göz açıp kapayıncaya kadar geçen zaman aslında ne kadar kısadır ama yaratılmışların en hayırlısı bile bir an dahi olsa kendi kendine bırakılmamak için dua ediyor. Allah'ın desteği ve yardımına ne kadar muhtaç oldu- ğumuzu O, her birimizden daha iyi anlamış