Harmoniest
@harmoniest
9 reader point
Joined on August 2020
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Reader Follow Recommendations
Öfke Problemlerini Çözmenin Bir Yolu: Aile Hakkında Bilgi Edinmek 2
Kendinizle ilgili bir şey paylaşarak ve diğerleriyle ilgili sorular sorarak, konu hakkında gerçek bir diyalog açmaya yetecek bir süre, öfkeyle tepki vermekten vazgeçmek demektir. Size düşen, geçmiş kuşaklarda, konuyu bu denli "yasak" hale getirenin ne olduğu hakkında fikir edinmek amacıyla sorular sormak olacaktır.
Sayfa 185 - Aile üyelerine tepki vermek yerine onları tanımaya çalışmanın bir yoludur. Ailelerin sorulan sorulara verdiği cevaplar ve paylaşımlar tek yönlü olmamalıdır. Bireyin kendisi de sorunları hakkında paylaşımda bulunmalı, bu bilgi akışı karşılıklı ve çift yönlKitabı okudu
Öfke Problemlerini Çözmenin Bir Yolu: Aile Hakkında Bilgi Edinmek 1
Geniş, çok kuşaklı tablo üzerinde yoğunlaştıkça, kendinizi ya da diğerlerini suçlamaktan ve tanı koymaktan kaçınmaya başladığınızı göreceksiniz.
Sayfa 184 - Ailenin ve yakın akrabaların doğum sıramalarını, evlilik tarihlerini, varsa ölüm tarihlerini ve nedenlerini kapsar.Kitabı okudu
Diğer bir insanla aranızdaki çatışmaya ne kadar çok kişi katılırsa, çatışmayı asgari huzursuzluk ve azami açıklık düzeyinde çözme olasılığınız o kadar azalacaktır.
Sayfa 174Kitabı okudu
İlişki Modellerinde Dirence Karşı Hazırlanmak
Bir modeli değiştirmeye kalkıştığınızda sadece diğerlerinden gelecek yoğun tepkilere değil, kendi iç direncinize karşı da hazırlıklı olun.
Sayfa 170Kitabı okudu
Öfkeyle Baş Etmeye Yönelik Öneriler: Eyleme Geçmek
Tavrınızı sürdürmeseniz bile, bir ilişkide farklı adımları atmak kendi benliğinizi ve ilişkiyi öğrenmek için en iyi yoldur. Bir ilişkiyi, ancak değiştirmeye başladıktan sonra gerçekten görebilirsiniz.
Sayfa 167Kitabı okudu
Öfkeyle Baş Etmeye Yönelik Öneriler: Gözlem
Diğer insanların kendilerine özgü öfkeyle başetme ve gerilim altındayken ilişkileri, tartışma tarzlarını gözlemlemeye başlayın.
Sayfa 166Kitabı okudu
İlk ailemizden kaynaklanan duygusal sorunlarla -özellikle kayıplar ve kopukluklarla- açıkça ve dolaysız olarak başa çıkmaya çalışmazsak, şimdiki ilişkilerimizde yoğun ve verimsiz bir öfkeye yenik düşeriz.
Sayfa 153Kitabı okudu
Kuşaklararası Aktarım
Çocuklar, daha önceki kuşaklardan gelen çözümlenmemiş sorunları taşırlar.
Sayfa 153Kitabı okudu
Tahterevallide olduğu gibi burada da, bireylerden birinin yetersiz yüklenmesi, diğerinin aşırı yüklenmesini olası kılar.
Sayfa 25Kitabı okudu
Yetersiz Yüklenme
Birincil duygusal enerjimizi kendi sorunlarımızı çözmeye yöneltmediğimizde, diğer insanların sorunlarını sorunlarımızmış gibi üstleniyoruz.
Sayfa 119Kitabı okudu
Kendi ailemizi iyi tanımazsak, ya geçmişteki modelleri tekrar ederiz, ya da onlara bilinçsizce karşı çıkar ve kim olduğumuzu, diğer aile üyelerine hangi yönlerden benzeyip hangi yönlerden onlardan ayrıldığımızı ve kendi yaşamımızı en iyi nasıl sürdüreceğimizi bilemeyiz.
Sayfa 103Kitabı okudu
Öfke bizi benliğimiz hakkında daha çok, diğerleri hakkındaysa daha az uzman olmaya yönelttiğinde, bir değişim aracı haline gelir.
Sayfa 90Kitabı okudu