Hamza KRTIN
@hmxa
45 okur puanı
Şubat 2018 tarihinde katıldı
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Bizi ruminasyon gibi işlevsiz bir davranışın aşırılığına sürükleyen şey, yararlı davranışların eksikliğidir.
Olumsuz duyguların varlığından dolayı kendinize eziyet etmek ve onlardan kaçarken hayatı ertelemek yerine, onları kıymetli olana yaklaşmak için köprülere dönüştürmeyi deneyebilirsiniz.
Ruminasyon, içinde kalmaya dayanamadığınız duyguları azaltmak için denediğiniz bir çözüm yoludur.
Değiştiremeyeceğiniz geçmişle oyalanırken değiştirebileceğiniz bugünün sorumluluklarının kaygısını uyusturmuş olursunuz.