Betül
@jmscloud
☆
Yazılım Mühendisi
85 okur puanı
Ocak 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
10/10
2026 6. kitabı
Minnettarlik aynı zamanda olumlu bir duygudur. Ayaklarınızın nasıl acıdığından şikâyet etmek yerine yürüyebildiğiniz için şükretmeye geçtiginizde (birçok insanın yürüyemediğini dolaylı olarak kabul ederek) ruh halinizin nasıl anında değiştiğine dikkat edin. Bu, ayaklarınızın ağrıdığı gerçeğini görmezden gelme veya inkar etme çabası değildir ancak olaylar daha geniş bir bağlama yerleştirir. Bakış açınızı genişletir, böylece aynı anda ayaklarınızın ağrıdığını ve yürüyebildiğiniz için minnettar olduğunuzu kabul edersiniz. Bu şekilde minnettarlik, yalnızca sorunlu ya da eksik olanlara odaklanmak yerine iyi işleyen şeyleri de takdir etmemize olanak tanir.
Bes duyumuzla doğrudan deneyimlerimize dikkat ettiğimizde, düşünen zihinden ayrılır ve şimdiki anda neler olduğuna yeniden odaklanırız. Zihnimize. yapacak bir seyler veririz, böylece zihnimiz karamsarlığa ve kasvete kapılıp gitmez.