Farkındalık,size anda nasıl olunacağını ve şimdi ve buradaya nasıl odaklanılacağını öğretir.Böylece , öfkeyi patlayıcı hale gelmeden, kontrolü kaybetmeden önce fark edebilirsiniz,bu sayede onu serbest bırakabilir, tepkisiz ve genellikle daha iyi kararların ve iletişimin ortaya çıkabileceği sakin ve mantıklı bir duruma hızla dönebilirsiniz.