%10 Daha Mutlu
Dan Harris%10 Daha Mutlu Quotes
You can find %10 Daha Mutlu quotes, %10 Daha Mutlu book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
Egzersiz, yirminci yüzyılın son yarısında bilim faydalarını gösterene kadar popüler değildi. 1950'lerde insanlara koşuya çıktığınızı söylerseniz sizi kimin takip ettiğini sorarlardı.
Sayfa 220 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Meditasyon’un beyine faydası:
Bilim insanları, araştırmanın hâlâ başlangıç aşamasında olduğunu söylemek için hızlı davransalar da yapılan çalışmalar, nesillerdir egemen olan nörobilimsel dogmaların yerle bir olmasına yardımcı oldu. Eski konvansiyonel bilgilere göre yetişkin olunca beynimiz değişmeyi bırakıyordu. Bu dogmanın yerini yeni bir paradigma aldı: nöroplastisite. Görünen o ki beyin, deneyimler doğrultusunda sürekli değişiyor. Tıpkı bedeninizi egzersiz yoluyla geliştirebildiğiniz gibi beyninizi de meditasyon yoluyla şekillendirmeniz, şınav çekerek kas yapabileceğiniz gibi beyninizdeki gri maddeyi de geliştirmeniz mümkün.
Sayfa 212 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Çoğunlukla dünyayı, sıçrayan düşüncelerin oluşturduğu bir perdenin ardından görüyordum, bu da ben ve gerçeklik arasında bir tampon yaratıyordu. Bir Budist yazarın kelimelere döktüğü gibi, "başka bir şekilde, başka bir yerde olma isteği" tüm hayatıma nüfuz etmişti."
Sayfa 134Kitabı okudu
Sadece anın varlığı her şeyi kabul edilebilir hâle getirir.
Sayfa 92
Budistlerin görüşüne göre, zihninizden neler geçeceğini kontrol edemezsiniz; hepsi gizemli bir girdapta oluşur. Kendimizi, çağırmada kendimizin bir rol oynamadığı duygular için kabaca eleştirerek çok zaman harcarız. Kontrol edebileceğiniz tek şey, nasıl başa çıkabileceğinizdir.
Sayfa 148Kitabı okudu
"Güvenliğin bedeli, güvensizliktir."
Sayfa 25
Kötü hissediyordum ve bu da yetmezmiş gibi bir de kötü hissettiğim için kötü hissediyordum.
Sayfa 122
" Tutlu olmazsa yürüyen bir ölü haline gelirsin," dedi.
Sayfa 104
* Şu an hiçbir defasında tam olarak doğru, yeterli olmayacak çünkü gelecek ana ulaşmanız gerekecek. Bu sürekli strestir.
Sayfa 92
Yale'de yapılan bir başka çalışmada, beynin varsayılan mod ağı (default mode network, DMN) olarak bilinen bölümü incelendi. DMN, geçmişle ilgili kafa patlattığımız, zihnimizde geleceğimizi canlandırdığımız, kendimizle ilgili takıntılara kapıldığımızda, yani düşüncelere daldığımızda aktif olan bölümdür. Araştırmacılar, meditasyon yapanların sadece pratik sırasında değil, meditasyon yapmadıkları zaman da bu kısmı deaktive ettiklerini ortaya çıkardı. Bir başka deyişle, meditasyon yeni bir varsayılan modu oluşturdu.
Sayfa 211 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu