4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir
Allen CarrSözler ve Alıntılar
Kafasında harcadığı zaman, dünyada harcadığı zamandan daha fazlaydı...
Önce kendini acıya maruz bırakıp sonra da acıyı bitirmek saçma değil midir?
Yoksunluk semptomlarınızı rahatlatmak için maddenin kendisine ihtiyacınız yoktur; onu elde etmek üzere olduğunuzu bilmeye ihtiyacınız vardır.
İrade Yöntemi
Bırakmak için iradenizi zorladıkça kendinizi değerli bir şeyden yoksun bıraktığınıza dair inancınızı güçlendirmekte, böylelikle de bırakmaya çalıştığınız şeye duyduğunuz iştahı artırmakta olursunuz.
Sayfa 109Kitabı okudu
Mucizevi ilaç sigara(!)
Aynı madde nasıl olup da aynı anda hem kafanızı dağıtıp hem konsantre olmanızı , yani kafanızı toplamanızı sağlayabilir.
Sigara içmenin stresli bir durumda kafasını dağıttığını ileri süren bir kişi aynı zamanda konu konsantrasyona geldiğinde hiç dikkat dağınıklığına yol açmadığını , hatta konsantre olmasını olmasına yardımcı olduğunu iddia edebiliyor.
Sayfa 87Kitabı okudu
Bir kez bir şeye inandığımızda zihinlerimizi o inanca ters düşen her şeye kapatma eğiliminde oluruz.
Sayfa 68Kitabı okudu
Özgürlük|Kölelik!
Nikotin tuzağında aşağıya doğru düşüşünüz hızlanırken bir köle olduğunuzu kendinize itiraf etmeniz gerekir; sigarayı istediğiniz için içmiyorsunuzdur, sigara hayatınızı kontrol ettiği için içmeyi durduramıyorsunuzdur. Kontrol sizde değil sigaradadır.
Sayfa 97Kitabı okudu