Act'i Kolay Öğrenmek
Russ HarrisAct'i Kolay Öğrenmek Posts
You can find Act'i Kolay Öğrenmek books, Act'i Kolay Öğrenmek quotes and quotes, Act'i Kolay Öğrenmek authors, Act'i Kolay Öğrenmek reviews and reviews on 1000Kitap.
Hayat kalitemiz ne kadar iyi olursa olsun, ne kadar ayrıcalıklı olursak olalım, tek yapmamız gereken; kötü bir şeylerin olduğu zamanı hatırlamak, kötü bir şeylerin olacağı bir geleceği hayal etmek, kendimizi sert bir şekilde eleştirmek ya da kendimizin hayatını, daha iyi görünen bir başkasınınkiyle kıyaslamaktır. Anında canımız yanacaktır.
Sayfa 26
Düşünce ve hislerimiz davranışlarımızı etkiler, ancak onları kontrol etmek zorunda değildir.
Sayfa 127 - Litera Kitap
ACT; varoluşçu, insanın merkeze alan (humanistic), birey ötesi (transpersonal), danışan odaklı, kendilik temelli bir bilişsel-davranışçı terapi olarak tanımlanmıştır.
Sayfa 77 - Litera Kitap
Psikolojik olarak şimdiki anda olmaktan, kendi değerleriyle daha fazla temas halinde olmaktan, hayatın kaçınılmaz acısına yer açabilmekten, yardımcı olmayan düşünce, inanç ve anılardan ayrışabilmekten, duygusal rahatsızlık durumunda etkin bir şekilde harekete geçmekten, yaptığı şeye tam olarak kendini verebilmekten, nasıl hissettiğine bakmaksızın hayatının her bir anını takdir etmekten kim faydalanmaz?
Sayfa 73 - Litera Kitap
Düşünmek herhangi bir şeyi iyi ya da kötü yapmaz, sorunları düşüncenizle birleşmeniz yaratır.
Sayfa 55 - Litera Kitap
Normal bir insan zihni, doğası gereği ıstırabı artırır.
Sayfa 27 - Litera Kitap
ACT'e göre psikolojik problemlerin altında yatan iki temel süreç vardır: "Bilişsel birleşme ve yaşantısal kaçınma".
Sayfa 43
Hiçbir zaman düşüncelerin doğru olup olmadığını tartışmaya ihtiyacımız yoktur. Sadece şu soruyu sormamız yeterlidir: Bu düşünceye sıkıca sarıldığınızda, istediğiniz yaşam biçimine ilerlemenizi kolaylaştırmakta mıdır?
Sayfa 234 - Litera Kitap