Akılcı Yaşam Kılavuzu
Albert EllisQuotes
Varsın şanssızlıklar olsun. Varsın insanlar ve olaylar başıma dert açsın. Varsın yaşlanayım ve fiziksel hastalıklar ve ağrılarla kıvranayım. Varsın gerçek kayıplar ve kederler yaşayayım. Her ne olursa olsun, kendi duygusal kaderimin yaratıcısı ve hâkimi büyük ölçüde benim. Başım ve bedenim kana bulansa da boyun eğmemeye kararlıyım. Yaşamın fırtınalarına karşın başımı sokacak bir sığınak arayıp bulacağım. Ara sıra bulamasam da, ellerimi kaldırıp sızlanmayacak ve ağlamayacağım. Amaçlarım yaşamak ve yaşatmak. Varlığından emin olduğum tek yaşam bu. Yaşadığım için mutluyum. Yaşamımı sürdürmeye ve çeşitli mutluluklar bulmaya kararlıyım. Her ne olursa olsun!
Sayfa 383 - Eksi KitaplarKitabı okudu
Kendini kabul etmek, özelliklerin ve eylemlerin her ne olursa olsun, kendini, varlığını ve hayatta olup, alabildiğine mutlu olma hakkını tam anlamıyla kabul etmek anlamına geliyor. Benlik saygısı, özgüven, kendine saygı göstermek anlamına gelmiyor. Tüm bu terimler, bir şeyi iyi yaptığın için ya da diğer insanlar senden hoşlandıkları için kendini kabul edebileceğini düşündürüyor. Kendini kabul etmek ise, hayatta olduğun ve kendini kabul etmeye karar verdiğin için kendini kabul etmek demektir. (Sadece var olduğun için değerlisin, herhangi bir başarı ya da belli özelliklere sahip biri olarak kendini değerli bulmak aynı zamanda akla yine bu sebeplerden dolayı 'değersiz' bulunabileceğini de getirir.)
İnsanların, isteklerini ve arzularını, bunlar sanki birer gereksinim ve zorunlulukmuş gibi hayata geçirme eğiliminde olduklarını fark ediyoruz. İnsanlar, sıklıkla, kişisel amaçlarını ve beklentilerini, kendileri de dahil olmak üzere herkesin uyması gereken katı ve akla aykırı kurallar düzeyine yükseltiyorlar. Bundan sonra da biri kurallarını çiğnediğinde ya da işler istedikleri gibi gitmediğinde hemen rahatsız oluyorlar.
Genelde, duygusal rahatsızlığa yol açan birkaç güçlü fikriniz vardır.
Ama rahatsızlıkları oluşturan aslında tesliklerle düşüncelerin çarpımıdır.
Değerli olduğuna inanırsan 'değer' in olur.
Sayfa 186Kitabı okudu
"İnsanlar ve şeyler bizi mutsuz edemez. Aksine, biz, onların bizi mutsuz edebileceklerine inanarak kendi mizi mutsuz ederiz."