Akılcı Yaşam Kılavuzu
Albert EllisQuotes
Varsın şanssızlıklar olsun. Varsın insanlar ve olaylar başıma dert açsın. Varsın yaşlanayım ve fiziksel hastalıklar ve ağrılarla kıvranayım. Varsın gerçek kayıplar ve kederler yaşayayım. Her ne olursa olsun, kendi duygusal kaderimin yaratıcısı ve hâkimi büyük ölçüde benim. Başım ve bedenim kana bulansa da boyun eğmemeye kararlıyım. Yaşamın fırtınalarına karşın başımı sokacak bir sığınak arayıp bulacağım. Ara sıra bulamasam da, ellerimi kaldırıp sızlanmayacak ve ağlamayacağım. Amaçlarım yaşamak ve yaşatmak. Varlığından emin olduğum tek yaşam bu. Yaşadığım için mutluyum. Yaşamımı sürdürmeye ve çeşitli mutluluklar bulmaya kararlıyım. Her ne olursa olsun!
Sayfa 383 - Eksi KitaplarKitabı okudu
Kendini kabul etmek, özelliklerin ve eylemlerin her ne olursa olsun, kendini, varlığını ve hayatta olup, alabildiğine mutlu olma hakkını tam anlamıyla kabul etmek anlamına geliyor. Benlik saygısı, özgüven, kendine saygı göstermek anlamına gelmiyor. Tüm bu terimler, bir şeyi iyi yaptığın için ya da diğer insanlar senden hoşlandıkları için kendini kabul edebileceğini düşündürüyor. Kendini kabul etmek ise, hayatta olduğun ve kendini kabul etmeye karar verdiğin için kendini kabul etmek demektir. (Sadece var olduğun için değerlisin, herhangi bir başarı ya da belli özelliklere sahip biri olarak kendini değerli bulmak aynı zamanda akla yine bu sebeplerden dolayı 'değersiz' bulunabileceğini de getirir.)
İnsanların, isteklerini ve arzularını, bunlar sanki birer gereksinim ve zorunlulukmuş gibi hayata geçirme eğiliminde olduklarını fark ediyoruz. İnsanlar, sıklıkla, kişisel amaçlarını ve beklentilerini, kendileri de dahil olmak üzere herkesin uyması gereken katı ve akla aykırı kurallar düzeyine yükseltiyorlar. Bundan sonra da biri kurallarını çiğnediğinde ya da işler istedikleri gibi gitmediğinde hemen rahatsız oluyorlar.
Genelde, duygusal rahatsızlığa yol açan birkaç güçlü fikriniz vardır.
Ama rahatsızlıkları oluşturan aslında tesliklerle düşüncelerin çarpımıdır.
Değerli olduğuna inanırsan 'değer' in olur.
Sayfa 186Kitabı okudu
İnsanlar, aklıselim ile akılsızlığın görüp görebileceğiniz en inanılmaz karışımına sahiptirler. Elbette, zihinleriyle mucizeler yaratmışlar dir ve yaratmaya da devam edeceklerdir; en yakın hayvan komşularından (maymunlar) o kadar zekidirler ki, en bu dala insanlar bile en zeki hayvanlardan önemli ölçüde daha zekidirler.
Evet, insanlar oldukça akılcı varlıklardır. Ancak aynı zamanda, en komik, en önyargılı ve akıl almaz bir şekil de, ahmakça şeyler yapma eğilimindedirler. Özellikle diğer insanlarla ilişkilerinde, doğal olarak telkine açıktır, batıl inançlı, tutucu ve düpedüz aptaldırlar. Kendilerine zarar gelmez verdiklerini ve başka türlü davransalar, daha mutlu ve daha sağlıklı olacaklarını bilseler bile, sağlam ve aklı ba şında davranmakta büyük güçlük çekerler; sağlam ve aklı başında davrandıklarında bu, genellikle çok kısa sürer ve eski, olgunluktan uzak hallerine çabucak geri dönerler.