Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler
Aaron T. BeckAnksiyete Bozuklukları ve Fobiler Sözleri ve Alıntıları
Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler sözleri ve alıntılarını, Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler kitap alıntılarını, Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"Ya Olursa"lar ile ilgilenerek o kadar çok zaman geçirebilir ve o kadar çok acıya dayanabiliriz ki mevcut anın keyfini çıkartamayız.
"İnsanlar, şimdi ve gelecekte davranışımızı kontrol edebilmek için üzerimizde utanma duygusu oluşturma girişiminde bulunurlar."
Dertler de çağa göre
"Teknolojik gelişmeler insan fobilerinde de değişimlere neden olmuştur. Örneğin 16. Yüzyılda yaygın olan satanofobi (şeytan korkusu) büyük ölçüde ortadan kalkmış, radyasyona maruz kalma korkusu gibi yeni fobiler türemiştir."
"Değişime ihtiyaç duyulduğunda en önemli direnç noktalarından birisi tekrar konfor alanına dönme eğilimidir. Konfor alanı kimi zaman bir davranış, kimi zaman düşünce biçimi olabilir."
Diğer insanlar, şimdi ve gelecekte davranışımızı kontrol edebilmek için üzerimizde utanma duygusu oluşturma girişiminde bulunurlar.
Sayfa 266
Bir attan düştüğünüzde o ata yeniden binmek zorundasınız, aksi takdirde gelecekte ata binme konusunda sorun yaşayabilirsiniz.
catastrophizing
"Pek çok anksiyete hastasında karakteristik olan yanlış düşünmenin bir tipi 'felaketleştirme'dir. Kimi insanlar, hoş olmayan bir sonuç ihtimalini barındıran olayların en kötü ihtimalini düşünme, ona kendini kaptırma eğilimindedirler."
"Fobi, korkunun belirli bir biçimine işaret eder. Başlangıç kişi belirli bir durum veya olaydan korkar (mesela yükseklik, kapalı alanlar veya derin su). Böyle bir durumla karşılaştığında kişi, söz konusu olayın o an için geçerli sonuçların korkmaktadır (düşmek, havasızlıktan veya sudan boğulmak). Fobi veya korku bir hareket geçtiğinde, kişinin bunlara tepkisimorta derecede bir anksiyeteden panik durumuna göre farklılık gösterebilir."
"Başka insanların düşüncelerini hayatın merkezine koyacak kadar gözü kapalı bakmamalı dünyaya."
"Bilişsel bozulmanın en yaygın semptomu odaklanma güçlüğüdür (yüzde 86,2). Kafa karışıklığının, zihin bulanıklığının ve düşünmeyi denetim altında tutamamanın yüksek sıklığı 'bilişsel bozulmanın' YAB'ın önemli bir tarafı olduğunu gösterir."
Spor, Müzik ve Okuma hayat kurtarır.