Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler
Aaron T. BeckAnksiyete Bozuklukları ve Fobiler Posts
You can find Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler books, Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler quotes and quotes, Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler authors, Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler reviews and reviews on 1000Kitap.
"İnsanlar, şimdi ve gelecekte davranışımızı kontrol edebilmek için üzerimizde utanma duygusu oluşturma girişiminde bulunurlar."
“Korku reaksiyonu bir kez harekete geçtiğinde, artık kendi kendisini beslemeye başlar.”
"Bilişsel bozulmanın en yaygın semptomu odaklanma güçlüğüdür (yüzde 86,2). Kafa karışıklığının, zihin bulanıklığının ve düşünmeyi denetim altında tutamamanın yüksek sıklığı 'bilişsel bozulmanın' YAB'ın önemli bir tarafı olduğunu gösterir."
"Neyin değiştiği önemli değil, neyi tecrübe ettiğimiz önemli değil, gözlemleyen kendiliğin merkezinde hiçbir şey yoktur. Bu görüngü ışığında Dekart'ın başlangıç noktası olan "Düşünüyorum, o hâlde varım." ifadesi yerini daha sağlam bir zeminde duran "Farkındayım, o hâlde varım." ifadesine bırakmalıdır.
"Ya Olursa"lar ile ilgilenerek o kadar çok zaman geçirebilir ve o kadar çok acıya dayanabiliriz ki mevcut anın keyfini çıkartamayız.
"Başka insanların düşüncelerini hayatın merkezine koyacak kadar gözü kapalı bakmamalı dünyaya."
"Şu gözden kaçırılmamalı: İlk izlenim özellikle önemlidir; çünkü o, yeniden yapılandırılmadıkça veya tersine çevrilmedikçe, kişinin bir durumu kavramsallaştırmasında ya da bir duruma verdiği tepkinin tamamında sonraki adımların rotasını belirler."
"Pek çok anksiyete hastasında karakteristik olan yanlış düşünmenin bir tipi 'felaketleştirme'dir. Kimi insanlar, hoş olmayan bir sonuç ihtimalini barındıran olayların en kötü ihtimalini düşünme, ona kendini kaptırma eğilimindedirler."
"Değişime ihtiyaç duyulduğunda en önemli direnç noktalarından birisi tekrar konfor alanına dönme eğilimidir. Konfor alanı kimi zaman bir davranış, kimi zaman düşünce biçimi olabilir."
"Fobi, korkunun belirli bir biçimine işaret eder. Başlangıç kişi belirli bir durum veya olaydan korkar (mesela yükseklik, kapalı alanlar veya derin su). Böyle bir durumla karşılaştığında kişi, söz konusu olayın o an için geçerli sonuçların korkmaktadır (düşmek, havasızlıktan veya sudan boğulmak). Fobi veya korku bir hareket geçtiğinde, kişinin bunlara tepkisimorta derecede bir anksiyeteden panik durumuna göre farklılık gösterebilir."