Anksiyeteyi Dengelemek
Carl VernonQuotes
"Hayat, tutunmak ve bırakmak arasındaki dengedir."
Keith Urban
Pegasus
Zaman önemlidir çünkü bir yandan da alışkanlığın beyninizde ne kadar köklendigiyle alakalıdır.Cogunlukla, çektiğiniz çilenin süresi ne kadar uzunsa alışkanlığı kırmak da bir o kadar zorlaşır.
Sayfa 84
Kısa süreli acı geçer ama anksiyete kalır
Sayfa 51
Daha Mutlu Olun
"Hayat, iyi kartlara sahip olmakla değil kötü bir eli iyi oynamakla ilgilidir."
Robert Luis Stevenson
Pegasus
Hepimiz korkunun farklı seviyelerini yaşıyoruz ve inandığımız en büyük korkular bize ne yapacağımızı dikte eder.
Bir şeye bağımlı olduğunuzda asla özgür olamazsınız ve işte bu nedenle ilaçla tedavi asla anksiyete ve depresyon için uzun vadeli bir çözüm sağlayamaz. Bir hapa bağlı herhangi bir özgürlük söz konusu olamaz.