Kitap, beş bölümden meydana gelmiş. Her bölümde mümkün olduğu kadar araştırılmış konulara bağlı kalmaya çalışılmış. Bazı konularla ilgili eski tarihli literatür verilmiş. Bu kitabın temel amacı; bu konuların çok uzun yıllardır bilindiğinin bilgisini de vermek olmuştur. Bu nedenle, bazı uygulamalar, sporun alışkanlık ve kültürü içerisinde bir uygulama ve kavram kazanmış ve alışkanlıklar içerisinde yer etmiş. "Antrenman Bilimi" gibi bir sözcükle yola çıkıldığı zaman literatürde konunun nasıl aktarıldığı ve yapılan araştırmalar ışığında antrenmanın nasıl yorumlandığı önem kazanmaktadır. Aynı bilimsel bulgunun farklı arka plan ve spor alışkanlığı nedeniyle farklı farklı yorumlandığı sık rastlanılan bir durumdur.
Kitapta yer alan beş bölümün ilki, uygulama ile teori arasındaki farkı anlatmaya çalışan ve uzun zamandır tartışılan "Antrenörlük bilim midir, sanat mıdır?" konusuna açıklık getirmeye çalışır. İkinci bölüm ise, antrenör ve antrenman bilimciler arasında bir ortak terminoloji yaratmaya çalışır. Yetişkin insanda antrenmana yaklaşım ve uygulamaların ne anlama geldiği anlatılmaya çalışılmış. Üçüncü bölüm, antrenmana uyumun "periodizasyon" kavramıyla nasıl meydana geldiğini anlatır. Günümüz sporu ile farklılaşan antrenman ve periodizasyona yaklaşım yapılan bilimsel çalışmalar ve uygulamalardan yola çıkılarak nasıl olmalı konularında bir fikir vermektedir. Dördüncü bölümde form antrenmanları ele alınmış, yapılan araştırmalar ışığında antrenmana bir anlayış getiren ve klasik düşüncelerimiz ile yeni yaklaşımlara mantıklı bir açıklama getiren bir tartışma yapılmaya çalışılmış. Beşinci ve son bölüm, anlatılanlardan yola çıkılarak takım ve bireysel sporlarda periodizasyon ve form antrenmanlarına maç veya yarışma olgusu içerisinde nasıl yaklaşılır konularını ele almış ve konunun anlaşılması için bir kısım örneklerden hareket edilmiş.
