Bağımlılık ve Değişim Sözleri ve Alıntıları
Bağımlılık ve Değişim sözleri ve alıntılarını, Bağımlılık ve Değişim kitap alıntılarını, Bağımlılık ve Değişim en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.beklentiler
Beklentiler içmeye başlamadan önce de vardır. Bu beklentiler istikrarsız olup zamanla değişebilir. Fakat bu beklentiler arasındaki ağ ne kadar geniş ve iyi gelişmiş ise içme davranışı başladıktan sonra o kadar hızlandırıcı bir rol oynabilir.
DEĞİŞİM DÜŞÜNMEK
Niyet aşaması ya da var olan bir bağımlılık davranışını değiştirmek ile ilgili düşünmek, başarılı bir iyileşme süreci için oldukça önemli bir adımdır.
DAVRANIŞSAL VE ÇEVRESEL REPERTUVARLARIN DARALTILMASI
Eğer bağımlılık davranışı ciddi anlamda olumlu pekiştireç (heyecan, sosyal kolaylık ve keyif) ve/veya önemli miktarda olumsuz pekiştirecek (sıkıntı, kaygı ve olumsuz duygulardan kurtulma) sağlarsa kişiler davranışta bulunma sıklıklarını artıracaktır.
DAVRANIŞ DEĞİŞİMİNE BAŞLAMAK
Değişimin Eylem aşaması, bağımlılık davranışının alışkanlık örüntüsünün kırmak için enerji ve dikkat yoğunlaşması gerektirir.
Niyet Aşamasını Anlamak
Bizim araştırmalarımızda, önümüzdeki 6 ay içerisinde bağımlılık davranışını bırakmayı ciddi bir şekilde düşündüğünü ifade eden kişiler, değişimin Niyet aşamasında olarak sınıflandırılırlar.
Herkesin karar dengesi özgürdür.
İYİLEŞMEYİ SÜRDÜRMEK VE DİĞER YAŞAM PROBLEMLERİNİ YÖNETMEK
Kişi, bağımlılık davranışı ile arasına biraz mesefe koyabildiğinde ve her gün ayık kalamk için uğraşmadığınnda, bağımlılık davranışının öncesinde gelen ya da bu davranışın yol açtığı diğer problemlerle çalışmak için özgürdür.
Sosyal öğrenme perspektif akranların en önemli diğer kişilerin model olarak önemini vurgular.
Sayfa 13Kitabı okudu
NÜKSÜN VE GERİ DÖNÜŞÜN ROLÜ
Nüks, genellikle başarılı bir eylemin zıttı olarak problemi davranışsa bir geri dönüş olarak tanımlanmaktadır.
Değişim Bağlanmı ve Düşünme
Değişimin bağlamı; Niyet aşamasıyla, değerlendirmeyi etkileyen risk faktörleri ve koruyucu faktörlerle doludur.
Alışkanlığı Kırmak
Değişimin Eylem aşamasında yapılması gereken en önemli şey bağımlılık davranışından uzaklaşmak ve yeni davranış örüntüleri oluşturmaktır.
Sürdürme Aşaması
Yeni davranışın alışkanlık haline gelmesi için kişinin yaşam tarzına entegre olması gerekmektedir.
Sayfa 29 - Nobel YayınlarıKitabı okudu
Zevk Alma
Bu aşamadaki zevk alan kişiler, değişimi değerlendirmek için bağımlılık davranışını gerçekleştirmek fazlasıyla zaman geçirirler. Olumsuz sonuçlar, onlar için ya henüz olmamıştır ya da yararlarından çok daha azdır.
Sayfa 116Kitabı okudu
Eylem ve Çevresel Pekiştireç
Başarılı bir değişim, bağımlı kişinin bu değişimi başarması ve devam ettirebilmesi için kişiler arası ve sosyal çevresini yönetmesi gerektirir.