" Aldığınız ücretten daha fazla ve daha iyi hizmet verin, bu yatırımlarınızın bileşik faizini er ya da geç alırsınız. Ektiğiniz her yararlı hizmet tohumunun filizlenmesi ve size bol hasat vermesi kaçınılmazdır."
Zihinsel ve fiziksel sağlığınız birbirinden ayrılamaz. Biri üzerinde olumlu etki yapmadan diğerini güçlendirmek için çalışamazsınız. Zihniniz ve bedeniniz, sizi arzu ettiğiniz başarıya taşıyacak geminin rotasını tayin eder. Bunları korumak ve savunmak için her şeyi yapın.
Bedeninizin bir sonraki güne hazırlanmak ve yeniden canlanmak için zamana ihtiyacı vardır. Uyku sürenizi kısarak üretkenliğinizi artırmaya çalışmak aptallıktır. İhtiyacınız olan tek şey gece de altı ya da sekiz saat uyumaktır. Ve şunu unutmayın, siz uyurken bile bilinçaltınız çalışıyor.
Yiyeceğin amacı vücudunuzun sağlığını sürdürebilmesi için gereksinim duyduğu şeyleri kazandırmaktır. Yeme alışkanlıklarınıza yalnızca bu amacın rehberlik etmesi gerekir.
Sindirim sisteminizi bir fabrika olarak düşünün. Bu sistemin verimli bir şekilde işleyebilmesi için çeşitli maddeleri çeşitli miktarlarda kullanması gerekir. Eğer yanlış bir karışım verirseniz bazı işler hiç tamamlanmaz bazıları kötü yapılır ve bazı maddeler fabrikanın duvarları şişmeye başlayana dek her köşeye depolanır. Sonunda duvarlar patlar, çatı çöker ve fabrika ya işi bırakır ya da ciddi ve pahalı bir onarım gerektirir.
Bilim adamları vücudumuz hakkında gittikçe daha fazla şey anlamak üzere çalıştıkça beslenme gereksinimleri konusundaki bilgimiz de sürekli artmaktadır. Yeni bilgilerle ilgilenin (ama yanlış bilgilere karşı da dikkatli olun), çünkü bunlar her yerde bulunabiliyor.