Anksiyete Depresyon Öfke Panik ve Endişeyi Yönetmek İçin 10 Strateji
Bilişsel Davranışçı Terapi
Seth J. GillihanBilişsel Davranışçı Terapi Sözleri ve Alıntıları
Bilişsel Davranışçı Terapi sözleri ve alıntılarını, Bilişsel Davranışçı Terapi kitap alıntılarını, Bilişsel Davranışçı Terapi en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
''İşlerin nasıl yürüdüğüyle mücadele etmeyi bıraktığımızda stresimizden büyük oranda sıyrılırız.''
Arkadaşlarla sorunlarımızla dalga geçtikten sonra ev yolunda düşünülen;
"İyi hissetmek için yapılacak keyifli ve önemli işleri dengelemeliyiz."
"Zihinlerimiz hayatımızdaki sorunlara odaklanıp yolunda giden şeyleri göz aradı etmede oldukça iyidir."
''Düşük ve orta seviyelerde anksiyete son derece normaldir. Hatta hafif gergin olmak, dikkatimizi arttırıp motivasyonumuzu yükselteceğinden ve iyi performans sergilememiz için gerekli enerjiyi sağladığından faydalıdır.''
"İyi hissetmek için yapılacak keyifli ve önemli işleri dengelemeliyiz."
Farkındalık ve kabullenme , tercihi destekler
Sandıkların yüzde 55'i açılmıştır.
''Kesin olmayan bir sonucu önemsediğimizde, bu durum anksiyete yaşamamıza neden olur.''
“Düşüncelerimiz görülemeyen, duyulamayan ve ölçülemeyen şeyler olmalarına karşın inanılmaz bir güce sahiptir.”
Sayfa 81Kitabı okudu
Hayat zor olduğunda azmetmek, cesaret ve kararlılık ister...
İyi hissetmek için yapılacak keyifli ve önemli işleri dengelemeliyiz ya da Dr. Aaron T. Beck'in deyimiyle zevk ve hüner deneyimine ihtiyacımız var. Sadece eğlenceli şeyleri sürdürerek sorumluluklarımızı ihmal edersek kendimizi başarılı olma hissinden mahrum bırakmış oluruz. Diğer yandan işimizi keyif ile dengelemeliyiz.
Sayfa 56Kitabı okudu