Anksiyete Depresyon Öfke Panik ve Endişeyi Yönetmek İçin 10 Strateji
Bilişsel Davranışçı Terapi
Seth J. GillihanEn Beğenilen Bilişsel Davranışçı Terapi Sözleri ve Alıntıları
En Beğenilen Bilişsel Davranışçı Terapi sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Bilişsel Davranışçı Terapi kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.''İşlerin nasıl yürüdüğüyle mücadele etmeyi bıraktığımızda stresimizden büyük oranda sıyrılırız.''
Bu kadarrrr.Tek kelime bile bazı şeyleri değiştirmeye yetiyor
"Farkındalık, içinde bulunduğunuz anı doya doya yaşamaktır.Bu kadar."
"Zihinlerimiz hayatımızdaki sorunlara odaklanıp yolunda giden şeyleri göz aradı etmede oldukça iyidir."
Arkadaşlarla sorunlarımızla dalga geçtikten sonra ev yolunda düşünülen;
"İyi hissetmek için yapılacak keyifli ve önemli işleri dengelemeliyiz."
" Eğer panik, anksiyetenin yangın alarmı ise, endişe damlayan musluktur. Panik , tek bir seferde hücum ederken endişe, huzur duygusunu yavaşça öğütür. "
''Düşük ve orta seviyelerde anksiyete son derece normaldir. Hatta hafif gergin olmak, dikkatimizi arttırıp motivasyonumuzu yükselteceğinden ve iyi performans sergilememiz için gerekli enerjiyi sağladığından faydalıdır.''