Depresyonu Yenebilirsiniz
Zafer AkıncıDepresyonu Yenebilirsiniz Posts
You can find Depresyonu Yenebilirsiniz books, Depresyonu Yenebilirsiniz quotes and quotes, Depresyonu Yenebilirsiniz authors, Depresyonu Yenebilirsiniz reviews and reviews on 1000Kitap.
Yanlış Uyarılmışlık Yüklemesi
Bu yaklaşıma göre, beynimiz olayları içinde bulunduğumuz duygu durumlarına uyumlu şekilde yorumlama ve algılama eğilimindedir. Yani, siz birinden rahatsız oluyorsanız, onun yerli-yersiz her şeyi gözünüze batıyordur. Birine sinir oluyorsanız, beyninizin o kişi ile ilgili bazı bilgileri çarpıtıyor olma ihtimali çok yüksektir.
HEDONİK UYUM
Bize çok zevk verecek şeyleri yapmanın kısa süreliğine bizi mutlu ettiği doğrudur. Ama sonrasında oluşturduğu boşluk, verdiği mutluluktan daha fazladır ve maruz kalındığında depresyonu kaçınılmaz kılan unsurlardandır.
...Brickman ve Campbell çalışma sonuçlarında, "Hedonik uyum, somut şeylerden mutlu olmanın geçici etkisini temsil ediyor!" diyor.
Bilim bize aşırı zevke odaklanmanın, 'duygusal körlük' oluşturduğunu söylemektedir.
...beynimiz olayların nedenlerini her zaman otomatik olarak merak eder ve düşünce alışkanlıklarımıza göre bir neden oluşturur. Bu neden bazen gerçekle uyuşur, bazen ise hiç alakası olmayabilir. İşte beynimizin bulduğu bu nedenlerin gerçeklerden uzaklaşması durumu, yaşadığımız psikolojik problemlerin önemli bir sebebidir.
''Beynimiz 'Reseptör Doygunluğu' diye bildiğimiz bir durum yaşar. Yani bir uyarana belirli bir süre maruz kaldığında, o uyarana karşı duyarsızlaşma ve uyum yakalama sürecine girer.''
...
Yani bir şeyi ne kadar istiyorsanız, belli bir süre sonra ondan aldığınız zevk aynı oranda azalacaktır.
...
Hatta bazı yoksunluklar, arada sırada ulaşıldığında çok daha büyük mutluluk kaynağı olabilir.