Diyetin yediğimizi kesmek değil, yaşımıza, kilomuza ve cinsiyetimize göre beslenme şeklimizi düzenlemek demek olduğunu anlatan harika bir sağlık kitabı.Düzenli olarak almamız gereken vitamin, karbonhidrat, protein ve yağ miktarları tablolarla verilmiş.Eksikliklerinde vücutta meydana gelen kas erimesi, saç dökülmesi vb. olumsuzluklardan detaylı olarak bahsedilmiş.Kronik hastalıklara göre önerilmesi gereken beslenme şekilleri kitapta bölüm bölüm yer almış.Tiroid gibi önemli bir kronik rahatsızlıkla ilgili beslenme bölümü olmaması büyük eksiklik ki bu kitabı bu hastalıkta beslenme ile ilgili bilgi edinmek için almıştım.Diyet aç kalmak değil sağlıklı beslenmektir.Keyifli okumalar.
