Türkiye'de, bir anatomi uzmanı doktor ve deneyimli bir egzersiz uzmanının beraber yazdığı ilk egzersiz kitabı olan bu çalışmada, sık olarak kullanılan bazı egzersizlerde hangi kasların çalıştığı, hangi egzersizlerin nasıl yapılması gerektiği, egzersizi yaparken nerede nefes alıp verileceği, egzersizlerin yapılması ve yapılmaması gerektiği durumlarla ilgili ayrıntılı bilgiler yer almaktadır. Egzersiz ve spor yapan herkesin yararlanabileceği bu kitap daha sağlıklı bir yaşam yolunda katkı sağlamaya amaçlamaktadır.
Alanlarında deneyimli iki uzmanın özveriyle hazırladığı bu rehber kitapta bulabilecekleriniz:
Sekiz farklı vücut bölümünü ilgilendiren 180 temel egzersiz
Egzersizlerle ilgili önemli unsurların özetleri
Egzersiz tanımlarını bütünleştiren 402 renkli fotoğraf
Gerektiği yerlerde kas işlevlerini vurgulayan 19 özgün çizim
İskelet kaslarının özelliklerini bir arada sunan 5 tablo
Konu aralarında okuyucu için önemli notlar
Kaslarla ilgili terimleri açıklayan kısa sözlük
(Tanıtım Bülteninden)