Farkındalık: Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Pratik Bir Rehber
Mark WilliamsAbout Farkındalık: Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Pratik Bir Rehber
Farkındalık: Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Pratik Bir Rehber subject, statistics, prices and more here.About
Hayat acımasız, kaotik, çılgın ve son derece yorucu olabilir. Ama bu çaresiz olduğunuzu göstermez.Farkındalık, günlük hayatımızı etkileyen endişe, stres ve tükenmişlik kısır döngüsünü kırmamıza yardımcı olurken içimizde yaşam sevinci uyandıracak bir dizi basit ama etkin yöntem sunuyor. Daha mutlu ve huzurlu bir hayatın mümkün olduğunu kanıtlayan bu yöntemler, en kötü olaylara bile cesaretle göğüs gerecek güce sahip olduğumuzu gösteriyor...
Bu kitap, farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT) tekniklerinden faydalanılarak geliştirilmiştir. Oxford Üniversitesi'nden Profesör Mark Williams'ın geliştirilmesine katkıda bulunduğu MBCT, İngiltere'nin Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından önerilmekle birlikte, depresyon tedavisinde en az ilaçlar kadar başarılıdır. Daha da önemlisi, çağdaş dünyanın bitmek tükenmek bilmeyen taleplerini karşılamaya çalışırken bitkin düşen herkese ışık tutmaktadır. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak hayatınıza huzurlu bir sayfa açacak farkındalık meditasyonlarını uygulayabilirsiniz. Yaşamınızın kontrolünü bu kadar kısa bir sürede tekrar elinize aldığınızı ve hayattan keyif almaya başladığınızı gördüğünüzde çok şaşıracaksınız…
"Daha mutlu ve tatmin edici bir hayat mı istiyorsunuz? Farkındalık kitabında bulacağınız ayakları yere basan bu yöntemleri hararetle tavsiye ederim.
Prof. Mark Williams ve Dr. Danny Penman bize gündelik yaşamda ve kötü günlerimizde kullanabileceğimiz bilimsel temelli teknikler sunuyor."
- Daniel Goleman, Duygusal Zekâ kitabının yazarı
Author: 
Mark Williams
Author: 
Danny Penman
Translator: 
Ekin Duru
Türler:
Estimated Reading Time: 7 hrs. 42 min.Page Number: 272Publication Date: August 2015First Publication Date: 2011Publisher: Pegasus YayınlarıOriginal Title: Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic WorldISBN: 9786053434672Country: TürkiyeLanguage: TürkçeFormat: Karton kapak
Book Statistics
All statistics
Statistics of this edition
Reader Profile of the Book
Kadın% 78.1
Erkek% 21.9
0-12 Yaş
13-17 Yaş
18-24 Yaş
25-34 Yaş
35-44 Yaş
45-54 Yaş
55-64 Yaş
65+ Yaş
About the Author
Mark WilliamsYazar · 4 books
Klinik Psikoloji Emeritus Profesörü ve Oxford Üniversitesi Psikiyatri Bölümü'nde Onursal Kıdemli Araştırma Üyesidir.
Araştırmaları, psikolojik modeller ve depresyon ve intihar davranışının tedavisi ile ilgilidir. Depresyonda intihar davranışı riskini artıran süreçleri anlamaya yardımcı olmak için deneysel bilişsel psikolojiyi - özellikle otobiyografik belleğin özgüllüğüne ilişkin araştırmaları - kullanır.
Meslektaşları John D. Teasdale (Cambridge) ve Zindel Segal (Toronto) ile birlikte, depresyonda nüksetmeyi ve tekrarlamayı önlemek için Farkındalık Temelli Bilişsel Terapiyi (MBCT-Mindfulness-based Cognitive Therapy) geliştirdi.
