Freud Bu İşe Ne Derdi?
Sarah TomleyEn Yeni Freud Bu İşe Ne Derdi? Sözleri ve Alıntıları
En Yeni Freud Bu İşe Ne Derdi? sözleri ve alıntılarını, en yeni Freud Bu İşe Ne Derdi? kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"Tek bir şey dışında her şey elinden alınabilir insanın: İnsan özgürlüğünün son kırıntısı olan verili herhangi bir durumda nasıl davranacağını seçmek"
Victor Frankl
Sayfa 183Kitabı okudu
Travmanın kendini gerçekleştirmenin bir biçimini açığa çıkarma potansiyeli, yakın zaman önce birkaç araştırma alanında birden fark edildi. Psikolog Stephen Joseph'ın şaşırarak keşfettiği üzere, 1987'de meydana gelen Herald of Free Enterprise feribot felaketinden sağ kurtulanların yüzde 43'ü hayatlarının "iyi yönde değiştiğini belirtmiştir. Psikoterapist Irving Yalom, "Nasıl yaşayacağımı bilebilmek için bunca zaman, kanser vücudumu sarıncaya kadar beklemiş olmam ne acı!" diye sızlanan kaç kişiyle karşılaştığını unutmuştur. Ağır hastalık, yas, cinsel taciz, terör saldırıları ve askeri çatışma gibi geniş bir yelpazeye yayılmış travma ve zorluklar vesilesiyle gerçekleşen "travma sonrası büyüme ye dair kanıtlar ortaya koyan araştırmalar mevcut. Görünüşe göre aşırı sıkıntılı bir durum yaşadığımızda tüm önceliklerimiz ve hayat felsefemiz değişebilmekte, bize olağanüstü bir zihin açıklığı ve odaklanma yeteneği kazandırabilmektedir; yeter ki bu yeni yola girecek cesareti gösterebilelim. Direnç, öğrenilen bir şey olduğu kadar bir tercihtir de. Belki de Freud'un dediği gibi "Kişi tüm gerçeği bir hatadan diğerine koşarak keşfeder."
Sayfa 183Kitabı okudu
Travma geçirenlerin direncinin bir paradoks olduğunu söyler, çünkü acı, gerçek olsa da, hiç durmayacak olsa da genellikle "sızlanma değil isyana" yol açar. Yol çatallanır ve hayatımızla ilgili varoluşsal bir karara varmamız gerekir der Seligman...
Sayfa 183Kitabı okudu
Görünüşe göre direnç, psikolojik açıdan bizi zorlayıp bize zarar veren şeylerin, olayların kendileri değil onlara verdiğimiz anlam olduğu kavrayışıyla güçlendirilebilen bir şeydir; psikoterapist Viktor Frankl bu kavrayışa, toplama kampından sağ çıktıktan sonra ulaşmıştı. Dış dünyadaki durumu değiştirme imkânımız bulunmadığında, iç dünyamızı değiştirmemiz gerekir; direnç kazanmak böyle bir şeydir. Her şeyi kaybetmiş bile olsak, der Frankl, nasıl düşüneceğimiz üzerinde tercihe ve kontrole sahip olmayı sürdürürüz. Olayları en bariz olacak şekilde değil, başka türlü veya başkalarının bize kabul ettirmeye çalıştığından başka yorumlamayı seçebiliriz. En zor zamanlarda bile, olayları nasıl anlamlandıracağımızı seçerek, iç dünyamızı kontrol edebiliriz.
Sayfa 182Kitabı okudu
Diğer psikologlar etrafımızda olan bitenlerle ilgili anlayışımızı dengelemek için (aile, arkadaşlar, kaliteli yemek, müzik gibi) yolunda giden şeyleri bilinçli olarak fark etmeyi önerirler. Yolunda gidenler sahasını genişlettiğimizde zor olanlar daha az iç karartıcı görünür. Aynı zamanda mizah arayışı içinde de olun, derler; zira mizah gerilimi azaltır ve yaratıcı "oyun" duygusunun düşüncemize dahil olmasını sağlar ve metanetle el ele gider. Mizah ayrıca zorluğun boyutunu da azaltır. Bu stratejilerin her biri durum üzerinde kontrolümüz olduğu hissini arttırır.
Sayfa 182Kitabı okudu
Bir zorlukla karşılaştıklarında, "Bu geçici bir şey, bir duruma özgü ve bu durumla ilgili bir şey yapabilirim," diye düşünme eğilimindedirler. Vazgeçip kendini çaresizliğe kaptıranlar ise, "Bu hep böyle gidecek, yaptığım her şeyi boşa çıkaracak ve yapabileceğim hiçbir şey yok," diye düşünmeye yatkındırlar. İlk düşünme biçimi bize kontrol ve güç sağlarken ikincisi, etkili olma duygusunu tümüyle elimizden alır. Bu denetim merkezi olma hissinin, iyimserlik kadar önemli olduğu görülmüştür ve bunun da dışsal bir olgu değil içsel bir karar olduğunu belirtmek önemlidir. Değiştirmek gücümüz dahilindedir.
Sayfa 181Kitabı okudu
İyi haber şu: öğrenilmiş çaresizlik "öğrenilmiştir"; yani başka türlü öğrenilerek değiştirilebilir. Hayatımızın herhangi bir döneminde direncimizi arttırabiliriz. Seligman bunun en iyi yolunun "öğrenilmiş iyimserlikten" geçtiğini ileri sürer.
Sayfa 181Kitabı okudu
Araştırmacılar çocuklarda ve yetişkinlerde direnci belirleyen çocukluktan gelme iki ana faktör tespit ettiler: Destekleyici ilişkilerin gücü ve niteliği (ağlamalarımıza cevap veren insanlar) ve zorluğu nasıl karşılayacağımız ve onunla nasıl mücadele edeceğimize dair bize gelen mesaj.
Sayfa 181Kitabı okudu
Direnç, zorluk veya talihsizliklerden sonra kendini toparlama yeteneğidir.
Sayfa 180Kitabı okudu
... evet, hayat zordur, ancak iyimserlikle ve kendimize duyduğumuz inançla zorluklarla yüzleşirsek, bu fırsatı hayatımızı iyileştiren bir değişim yaratmak için kullanabiliriz.
Sayfa 180Kitabı okudu