Örneğin "Unutkan olmak istemiyorum" mesajı; beyinde "unutkan" olarak kaydedilirken, "Kötü bir hafızaya sahip olmak istemiyorum" mesajı da "kötü" olarak kaydedilir. Bazen çevremizdeki insanlara yardımcı olmak için onlara ne yapmamaları gerektiğini söyleriz. Örneğin "bu kadar sinirlenmeye gerek yok." "Zihnini bu kadar dağıtma" vs gibi cümlelerle muhatabımızın zihnini olumsuz olarak programlamaktayız.