Dr. Joe Dispenza, kısaca şöyle diyor:
Beynimiz geçmişin kaydını tutuyor. Ve bizler edindiğimiz bilgi ve tecrübeler ile düşünüyoruz. İhtiyaç anında bu bilgi ve tecrübeleri alıyoruz, içinde bulunduğumuz olayı ve süreci değerlendiriyoruz. Yazar, bu düşünce metodunu sürdürdüğümüz sürece de geçmişimizin geleceğimiz olmaya mahkum olduğunu söylüyor.
Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak kitabında araştırmalar, deneyler, tecrübeler aktarılıyor ve ardından 4 haftalık bir meditasyon programı sunuluyor. Meditasyon tekniklerini Joe Dispenza'nın kendisinden, Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak kitabından öğrenmeniz gerekir.
Ardından bu meditasyonlarda kullanmamız için bazı sorular yöneltiyor; üzerinde çalışmak istediğimiz duyguyu bulmamızı istiyor.
Çalışmak istediğimiz duygu yazarın verdiği listede olmayabilir, onu not edip o duyguya yoğunlaşabilirsiniz fakat birden fazla duyguyu seçemezsiniz; bir duygu diğerini de harekete geçirecek zaten. Nefret ettiğimizde yargılamak, neşeli olduğumuzda sevmek gibi.
Öfkeyi seçtiğimizi düşünelim: "Daha az öfkelenirseniz daha az hayal kırıklığına uğrar, daha az nefret eder, daha az yargılar, daha az kıskanırsınız."
Okudukça, kendi yaşamıma ilişkin gözlem yaptıkça, yazara katıldığım çok fazla nokta oldu. Zaman içinde, meditasyonları hayatımın bir parçası haline getirebilirsem, daha iyi olacak.
Sonuç olarak, hayatınızda hep aynı sorunlarla mücadele ediyorsanız, olaylar ya da kişiler tekrar ediyorsa, değiştirmek istediğiniz bazı duyguların ve durumların içinde boğuşuyorsanız, bu kitapla tanışmanızı öneririm.
