Kötü alışkanlıklar, insana zarar veren, yasam dengesini bozan, gerek isteyerek, gerek özenerek ,ya da istemeyerek zoraki,farkinda olmadan bile zararlı alışkanlıklar edinilebilir.
Önemli olan bu zararın farkına varmak...
Yazarımız psikiyatrist..
Psikolojik yaklaşımlar, tanilar, kullanılan maddeler....gibi fazlaca terim anlamlı sözcükler var..
Skinner, ödüle dayalı öğrenme teorisinden yola çıkarak, zararlı alışkanlıkların farkındalık teorisiyle,alışkanlık krizlerinde, krizi oluşturan maddeyi kullanmayıp bunun zihinde kriz oluşmasına neden olan maddenin bir sığınak, kaçamak, arka plandaki unutulmak ,bastırılması istenen acının ya da durumun unutulması ödülünü akla getirerek,maddeye değil soruna yönelmek gibi durumlar örneklerle izah edilmiş..
Psikiyatri klinigindeki vakalardan örnekler vererek durumu somutlaştirmis, sorunlara aydınlatıcı olmuş.
Psikolojik sorun temelli bir kitap,bilimsel içerik ağırlıklı..
Ama sorunlar genelde,sigara,alkol,uyuşturucu, teknoloji,akla gelmeyen bir aliskanlik olsa da düşünce alışkanlığı gibi sorunlar olunca, birçok insanın şahit olacağı durumlar gibi..
Ve bu sorunlardan,alışkanlıklardan nasıl kurtulabiliriz, aşamaları neler,nasıl başlar nasıl biter,kimlere gidilebilir,kimler yardimci olur ve kullanılan teknikler nelerdir...
Yönlendirici, ışık tutucu,aydınlatıcı, hatta dikkat çekici bir kitap...
